強迫や不安感

強迫性障害、確認障害などがありますが病院には行かずに生活しています
困ってるところもありますが、病院で治療を受けることも不安で出来ていません
不安なことは考えすぎて、自分で一番悪い方法で物事を回しているように思います
そんな感じで　いつも罪悪感でいっぱいです
歩いたり多少の運動などはしています
買い物もなんとか行っています
多少の趣味はありますが（読書、お散歩、絵、ゲーム、その他）
最近は集中力が無くて、前のように出来てません
よろしくお願いします