少しでも前向きに

24の男です。鬱や不安障害などで通院しています。
幼少期に虐待や虐めにあい、不登校→通信→専門と進んできました。不登校だった時期が長くコミュニケーションが苦手なのと人前で顔を晒せません(マスク必須)。なので人と食事に行ったりと行ったことが難しく仲良いい友人を作ることを避けてきました。
1度一人暮らしをしていましたがパニック発作が酷く生活を続けるのが困難になってしまい実家に戻りました。戻ってからは在宅で仕事を続けています。
友人等も出来たりはするのですが断ったりするのが苦手な性格なのもあり、嫌な思いをしたり仲良くするのが辛くなってしまって関係が長続きしません。続いたとしてもずっと我慢してるような状態で苦しいです。
年々人に相談したり自分の事を話すのが苦手になってきて塞ぎがちになり苦しいです。家族ともあまり話さなくなったり趣味だったゲームもあまりやらなくなり楽しいことがどんどん減ってる気がします。
最近は特にショックな出来事が続き仕事も休みがちになってしまいました。ボーッとしてる事が多く、映画や漫画なんかも入り込めなくて集中して見続けられません。

長々と書いてすみません。
誰かに相談したい、気の合う友達を見つけて少しでも明るくなりたいと思って投稿しました。
もし同じような人や話し相手になってやるよって方が居ましたら是非追加していただけるとありがたいです。